벤치 크런치

운동효과

주요효과로는 복부 위쪽의 근육을 발달시키는 운동이다.
근육을 수축시킬 때뿐만 아니라 이완될 때도 복부에 긴장을 유지하는 것이 중요하다.

운동부위

운동방법

주의사항 및 운동팁

동영상

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