»ìÂî´Â º¸ÃæÁ¦ ¿þÀÌ(Whey Protein) Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇϱâ
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ÀÛ¼ºÀÚ Çãºêº¸¸®

ÇコŬ·´À» °¡º¸¸é »ìÂî´Â º¸ÃæÁ¦ Áß ¸Å½º¿Í °ÔÀ̳Ê, ¿þÀ̸¦ ³õ°í ¿­Á¤ÀûÀ¸·Î ³íÀïÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ °¡²û º»´Ù. ÀÌ Á¦Ç°ÀÌ ´õ ÁÁ´Ù°Å³ª Àú Á¦Ç°ÀÌ ¸Â´Ù°Å³ª¸¦ ³õ°í °ú¿­µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Çò°¥¸®´Â »ìÂî´Â Çコ º¸ÃæÁ¦, Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¸ñÀû¿¡ ¸Â°Ô Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ¿øÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿þÀÌ(Whey)

»ìÂî´Âº¸ÃæÁ¦. ¿þÀÌ´Â ¿µ¾î·Î Whey

ProteinÀ¸·Î ¿ìÀ¯¸¦ Ä¡Áî·Î °¡°øÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ³ª¿À´Â ºÎ»ê¹°·Î À¯Ã»´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÇ °¡Àå ¼ø¼öÇÑ ÇüŶó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÒÈ­°¡ ½±°í Ç÷¾×À¸·Î ºü¸£°Ô Èí¼öµÈ´Ù. »ìÂî´Âº¸ÃæÁ¦ÀÎ ¿þÀÌ º¸ÃæÁ¦¿¡µµ ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀÌ ÀϺΠÆ÷ÇԵŠÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 70%ÀÌ»óÀÌ´Ù.

¡ãÀϹÝÀûÀÎ ¿þÀÌ ¼ººÐÀº À§¿Í °°ÀÌ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô°í Áö¹æ, ź¼öÈ­¹°, Ä®½·°ú ö µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ¹Ì·® º¸ÃæµÅ ÀÖ´Ù. À§ÀÇ ¼ººÐÇ¥½Ã¸¦ º¸¸é ´Ü¹éÁúÀº Çѹø ¼·Ãë·Î ÇÏ·ç Çʿ䷮ÀÇ 44%¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

»ìÂî´Âº¸ÃæÁ¦. ¿þÀÌ´Â ´Ü¹éÁú ¼øµµ¿¡ µû¶ó ´Ù½Ã ¼¼ °¡Áö·Î Å©°Ô ³ª´¶´Ù
  • ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éÁú (WPC / Whey Protein Concentrates) : À¯Ã»¿¡¼­ ÇÊÅ͸µ °øÁ¤À» °ÅÄ£ ´Ü¹éÁú·Î¼­ ´Ü¹éÁú ¼øµµ°¡ 80% Á¤µµ
  • °¡¼öºÐÇØÀ¯Ã»´Ü¹éÁú (WPH / Whey Protein hydrolysates) : WPC¸¦ °¡¼öºÐÇØ(ÆéƼµå °¡¼öºÐÇØ È¿¼Ò¸¦ ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀ» ºÐÇØ)°øÁ¤À» °ÅÄ£ ´Ü¹éÁú·Î ´Ü¹éÁú ¼øµµ´Â 80% ³»¿ÜÁö¸¸ WPCº¸´Ù ü³» ¼ÒÈ­¸¦ ³ôÀÎ ´Ü¹éÁú.
  • ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú (WPI / Whey Protein Isolates) : WPC¸¦ °¡¼öºÐÇØ(ÆéƼµå °¡¼öºÐÇØ È¿¼Ò¸¦ ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀ» ºÐÇØ)°øÁ¤À» °ÅÄ£ ´Ü¹éÁú·Î ´Ü¹éÁú ¼øµµ´Â 80% ³»¿ÜÁö¸¸ WPCº¸´Ù ü³» ¼ÒÈ­¸¦ ³ôÀÎ ´Ü¹éÁú

¿þÀÌ´Â ¾î¶³ ¶§ ¸Ô³ª¿ä?

¿ä¾àÇÏÀÚ¸é »ìÂî´Âº¸ÃæÁ¦ ¿þÀÌ´Â º¸µðºô´õ³ª ¿îµ¿¼±¼ö »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇコŬ·´¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â º¸ÃæÁ¦·Î ÀÌ¹Ì ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È »ç¶û¹Þ¾Æ ¿Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. º¸Åë ÇコŬ·´À» °¡´Â »ç¶÷µéÀº üÁßÀº ÁÙÀ̰í Áö¹æÀ» Å¿ì¸é¼­ ±ÙÀ°À» µ¸º¸ÀÌ°Ô ÇÏ·Á°í Çϴµ¥ ÀÌ·² ¶§ À¯¿ëÇÑ Á¦Ç°. ±ÙÀ°À» Ű¿ì´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ½ÄǰÀ¸·Î¸¸ º¸ÃæÇϱ⿡´Â ¹«¸®°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ´Ü¹éÁúÀ» ½±°í ºü¸£°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.

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¿þÀÌ´Â È®½ÇÈ÷ ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ 70% ÀÌ»óÀÌ µÈ Á¦Ç°À» ¿þÀ̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¹Ý¸é ¸Å½º¿Í °ÔÀ̳ʴ ´Ù¼Ò È¥µ¿½º·¯¿î ¿ë¾îÀÌÁö¸¸, ¸Å½º´Â ¸Å½º °ÔÀ̳Ê(Mass Gainer) ¶Ç´Â ¸Ó½½ ¸Å½º °ÔÀ̳Ê(Muscle Mass Gainer)¸¦ ÁÙ¿©¼­ ºÎ¸£´Â ¸»ÀÌ°í °ÔÀ̳ʴ ¿þÀÌÆ® °ÔÀ̳Ê(Weight Gainer)¸¦ ÁÙ¿©¼­ ºÎ¸£´Â ¸»ÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î Á¦Ç°À» »ý»êÆÇ¸ÅÇÏ´Â ÇØ¿ÜÀÇ Æ÷ÅлçÀÌÆ®³ª ¾ð·Ð¸Åü´Â ¸Å½º °ÔÀÌ³Ê¿Í ¿þÀÌÆ® °ÔÀ̳ʸ¦ °°Àº ¶æÀ¸·Î È¥¿ëÇÏ¿© ¾²´Â °æ¿ì°¡ ÀϹÝÀûÀÌ°í ±×³É °ÔÀ̳Ê(Gainer)¶ó°í ÇßÀ» ¶§µµ ¸Å½º¿Í °ÔÀÌ³Ê µÑ ´Ù¸¦ ºÎ¸£´Â ¿ë¾î·Î ¾²ÀδÙ. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Çѱ¹¿¡¼­µµ ¸Å½º¿Í °ÔÀ̳ʸ¦ È¥µ¿ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¼­ ÀüÇô ´Ù¸¥ ÁÖÀåÀ» Çϰï ÇÑ´Ù.

¡ã"TOP 10 ¸Å½º °ÔÀÌ³Ê - 2017 º£½ºÆ® ¿þÀÌÆ® °ÔÀ̳Ê" : ¸Å½º°ÔÀÌ³Ê¿Í ¿þÀÌÆ® °ÔÀ̳ʸ¦ ±¸º°ÇÏÁö ¾Ê°í »ç¿ëÇϰí ÀÖ´Ù.



¡ã2017 º£½ºÆ® ¿þÀÌÆ® °ÔÀÌ³Ê - ¼±Á¤µÈ »óǰ Áß Çϳª´Â ¶óº§¿¡ ¿þÀÌÆ® °ÔÀ̳ʶó°í Ç¥±âµÅ ÀÖ°í ³ª¸ÓÁö´Â ¸Å½º °ÔÀ̳ʶó°í µÅ ÀÖ´Ù. ¿þÀÌÆ® °ÔÀÌ³Ê¿Í ¸Å½º °ÔÀ̳ʿ¡ ÀÇ¹Ì Â÷ÀÌ´Â ¾ø´Ù.


Á¤¸®ÇÏÀÚ¸é, ´ëºÎºÐÀÇ »çÀÌÆ®³ª ±â»ç¿¡¼­ ¿þÀÌÆ® °ÔÀ̳ʳª ¸Å½º´Â °°Àº Àǹ̷Π»ç¿ëµÈ´Ù. ÇØ¿Ü¿¡¼­ µÑÀ» ±»ÀÌ ±¸ºÐÇÏ¿© ºÎ¸¦ ¶§´Â ¸Å½º(¸Å½º °ÔÀ̳Ê, Mass Gainer)¿Í °ÔÀ̳Ê(¿þÀÌÆ® °ÔÀ̳Ê, Weight Gainer)´Â º¹¿ë ¸ñÀûÀÌ Á» ´Ù¸£´Ù.±¹³»¿¡¼­¸¸ ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁúÀÇ ºñÁß¿¡ µû¶ó »ìÂî´Âº¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Å½º, °ÔÀ̳Ê, ¿þÀÌ·Î ³ª´²³õÀ» »ÓÀÌ´Ù.

»ìÂî´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ °í¸¦ ¶§ ¸Å½º, °ÔÀ̳Ê, ¿þÀ̰¡ È¥µ¿½º·¯¿î°¡? ±×·¸´Ù¸é °í¹ÎÇÒ Çʿ䰡 ¾ø´Ù. ´ëÇѹα¹ ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó¿¡¼­ ÀÎÁõÇÑ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÁ¶Á¦½ÄǰÀ» °í¸£°í ±¸ÀÔÇÏ¸é µÈ´Ù. ±¸ÀÔÇÒ Á¦Ç°ÀÇ »ó¼¼ÆäÀÌÁö¸¦ º¸°í Á¦Ç°ÀÇ À¯ÇüÀÌ ±âŸ°¡°ø½ÄǰÀÎÁö üÁßÁ¶ÀýÁ¶Á¦½ÄǰÀÎÁö¸¸ ÆÇ´ÜÇÏ¸é »ìÂî´Â º¸ÃæÁ¦ °í¸£±â´Â ÇÑ°á ¼ö¿ùÇÒ °ÍÀÌ´Ù.