GOODBODY CLUB - smart community information & exercise

»ìÂî´Â ½Ä½À°ü

Àå °Ç°­ °³¼±, ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ ÁÁÀº ¿ø·á
Á¦¸ñ Àå °Ç°­ °³¼±, ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ ÁÁÀº ¿ø·á
ÀÛ¼ºÀÚ hurbbori

Àå °³¼±¿¡ ÁÁÀº ¿ø·á

Àå³» ȯ°æÀ» °³¼±ÇÏ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º À¯»ê±Õ

°Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Àå¿¡´Â ´Ù·®ÀÇ À¯»ê±ÕÀÌ Á¸ÀçÇϴµ¥ À߸øµÈ ½Ä½À°üÀÌ À̾îÁö¸é Àå³» À¯ÀͱÕÀÌ °¨¼ÒÇϰí À¯ÇرÕÀÌ ´Ã¾î³ª ±ÕÇüÀÌ ±úÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. Àå ¼Ó¿¡ À¯ÇØ ¼¼±ÕÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸¸ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼ö°¡ ÀúÇØµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ »ì¾ÆÀÖ´Â »ý±ÕÀÎ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º À¯»ê±ÕÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÀå°ú ´ëÀå¿¡¼­ À¯ÀͱÕÀ» ´Ã¸®°í À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Àå¿¡ ½×Àº °¢Á¾ ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º À¯»ê±ÕÀº Àå³» ȯ°æÀ» °³¼±ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀåÀÇ ¿îµ¿¼ºµµ ³ô¿© ¹èº¯ Ȱµ¿ ¿ª½Ã ¿øÇÒÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¸¸¼ºº¯ºñ³ª ÀæÀº ¼³»ç·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ Àå °Ç°­À» °³¼±½ÃÄÑÁØ´Ù.

½ÃÁß¿¡ ¸¹Àº ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º À¯»ê±Õ Á¦Ç° Áß °ú¿¬ ¾î¶² °É °ñ¶ó¾ß ÇÒ±î? ¿ì¼± ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°¿¡ Ç¥±âµÈ Á¤º¸¸¦ ÅëÇØ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â À¯»ê±Õ º¸Àå±Õ¼ö¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Á¦Ç°À» ¸¸µé ¶§ ÅõÀÔÇÑ ±Õ¼ö¸¦ ÅõÀÔ±Õ¼ö¶óÇϰí, À¯Åë±âÇѱîÁö º¸ÀåÇÏ´Â ±Õ¼ö¸¦ º¸Àå±Õ¼öÇϰí Çϴµ¥ ÅõÀÔµÈ ±Õ¼ö°¡ ¾Æ¹«¸® ¸¹¾Æµµ À¯ÅëÇÏ´Â °úÁ¤À̳ª º¸°ü ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ±ÕÀÌ ÁÙ¾îµé °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ º¸Àå±Õ¼ö¸¦ È®ÀÎÇϰí Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. º¸Àå±Õ¼ö´Â ½Ä¾àó¿¡¼­ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÀÏÀÏ ÃÖ´ë ¼·Ãë ±Õ¼öÀÎ 100¾ï ¸¶¸®¸¦ ¸¸Á·ÇÏ´Â Á¦Ç°À» °í¸£µµ·Ï ÇÏÀÚ.

Àå °Ç°­, ¸é¿ª·Â, ÇǺαîÁö °³¼±ÇÏ´Â ¾Ë·Î¿¡º£¶ó °Ö

¾Ë·Î¿¡ÀÇ Á¾·ù´Â ¹«·Á 500¿© Á¾ÀÌ ³ÑÁö¸¸ ÀÌ °¡¿îµ¥ ½Ä¿ëÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾Ë·Î¿¡º£¶ó¸¦ Æ÷ÇÔ ´Ü 3°¡Áö»ÓÀÌ´Ù. ¾Ë·Î¿¡º£¶óÀÇ ²®Áú ¾ÈÂÊ¿¡ °Ö ºÎºÐ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ¸¸¼ºº¯ºñ³ª ÀæÀº ¼³»ç °°Àº ÀåÁúȯ °³¼±À¸·Î Àå °Ç°­¿¡µµ °³¼±µÇ°í ÇǺΠ°Ç°­¿¡ ÁÁ¾Æ Àϼ®»ïÁ¶¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ë·Î¿¡º£¶ó °Ö ÀÚü¸¦ ±×´ë·Î Ȱ¿ëÇØ ¸Ô±âµµ Çϰí À½·á, ÆÄ¿ì´õ, ¾Ë¾àÀÇ ÇüÅ·Π°¡°øÇØ ¼·ÃëÇϱ⵵ Çϴµ¥, ½ÃÁß¿¡ ÆÇ¸ÅµÇ´Â ¾Ë·Î¿¡º£¶ó °ÖÀº ¿øÅëÆ©ºêÇü°ú ³¹°³Æ÷ÀåÇüÀ¸·Î ´ëºÎºÐ Æ÷ÀåµÇ¾îÀÖÀ¸´Ï ¼ÒºñÀÚÀÇ ±âÈ£¿¡ µû¶ó ±¸¸ÅÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

´Ü, ¾Ë·Î¿¡º£¶ó °Ö Áó¾×Àº ÃÖ¼Ò 200% ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í, ¾Ë·Î¿¡º£¶ó °ÖÀÇ ÁöÇ¥¼ººÐÀÎ ´Ù´çü°¡ ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®ÀÎ 100mgÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ ÁÁÀº ¿ø·á

ÀÚ¿¬ÀÌ ÁØ Ãµ¿¬ ¼ÒÈ­ºÒ·® Ä¡·áÁ¦ ¾ç¹èÃß

¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇϰųª ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÉ ¶§´Â ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ãµ¿¬ ¼ÒÈ­ºÒ·® Ä¡·áÁ¦ÀÎ ½´ÆÛǪµå ¾ç¹èÃß°¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. õ¿¬ ¼ÒÈ­ºÒ·® Ä¡·áÁ¦ÀÎ ¾ç¹èÃß¿¡´Â Æé½Å, Æ®¸³½Å µî °¢Á¾ ¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ µé¾î ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎU ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Å»ÀÌ ³­ À§ÀåÀ̳ª ¼ÒÈ­±â°üÀ» ´Þ·¡´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ°í À§¿°À̳ª À§±Ë¾ç±îÁö °³¼±ÇÑ´Ù.

À¯ÀÍÇÑ ¾ç¹èÃßÀÇ È¿´ÉÀ¸·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ¾ç¹èÃß °ü·Ã ´Ù¾çÇÑ °Ç°­±â´ÉÁ¦Ç°ÀÌ Ãâ½Ã µÇ°í ÀÖ´Ù. ¾ç¹èÃßȯÀ̳ª ¾ç¹èÃßÁó, ¾ç¹èÃßÆÄ¿ì´õ µî ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç° Áß¿¡¼­ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇØ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

Áö¹æ ¼ÒÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾ÆÆ¼ÃÊÅ©

±¹³»¿¡¼± ³¸¼± ½ÄÀç·áÀÎ ¾ÆÆ¼ÃÊÅ©´Â À¯·´¿¡¼­´Â ¹«³ª ¾çÆÄó·³ ´ëÁßÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ä¼ÒÀÌ´Ù. ¾ÆÆ¼ÃÊÅ©¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î Àå¿¡ À¯ÀÍÇÑ È°¼º ±ÕÀ» ¸¸µé¾î³» ¸¸¼º º¯ºñ¸¦ ¿ÏÈ­½Ã۰í, ´ãÁóºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ±â´É¼º ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ µû¸¥ Áö¹æ ¼ÒÈ­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÃÖ±Ù ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ Àç¹è°¡ µÇ¾î ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ °¡°ÝÀÌ ´Ù¼Ò ºñ½Ñ ÆíÀÌ´Ï, ´ë½Å ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾ÆÆ¼ÃÊÅ© ÃßÃâ¹°À» ÇÔÀ¯ÇÑ °Ç°­ ±â´É ½ÄǰÀ» ÀÌ¿ëÇØº¸ÀÚ.

»ìÀ» Âî¿ì°Ú´Ù°í Áö±Ý²¯ ¹ã³·¾øÀÌ ¹«½ÄÇÏ°Ô ¸Ô¾î¿Â ¸¶¸¥»ç¶÷µéÀÌ¿©, ÀÌÁ¦´Â ±×¸¸! ±âÃʰ¡ Æ°Æ°ÇØ¾ß ³ôÀº °Ç¹°À» ¼¼¿ï ¼ö ÀÖµíÀÌ »ìÀ» Âî¿ì±â À§Çؼ­´Â À§ÀåÀÇ ¼ÒÈ­ ±â´É°ú ¼ÒÈ­Èí¼ö·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ±âÃÊ ÀÛ¾÷ÀÌ ±× ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇÏ°í »ìÂî´Â ¹æ¹ý ÇϳªÇϳª ½ÇÃµÇØº¸ÀÚ. ±×·¯¸é ÀÌÁ¦´Â Á¤¸» ¸êÄ¡, ÇØ°ñ, Á£°¡¶ô °°Àº Áö±ßÁö±ßÇÑ º°¸í¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.